中考前心理调整6
6 和父母有代沟，总是吵架，怎么办？
中考生：进入初中之后，就发现和父母相处越来越困难。到了初三，本来学习压力就大，回到家，父母还要管这管那，总说我这儿不好那儿不好，有时候真的被说烦啦，和他们大吵一架，哪还有心情好好学习，该怎么办呢？
解决办法：
1、父母对我们的种种限制和担忧，是源于对我们的“爱”和“保护”！
在电影《包宝宝》中，妈妈因为对儿子的爱，不让他受到伤害，也不让他远离自己，明明爱的真切，但因为不懂得沟通，只能用笨拙的方法试图挽留儿子，最后两败俱伤。
2、我们和父母都是不完美的
父母用他们觉得最好的方式爱着我们，却忽略了我们在不断成长，有自己的想法和自我选择的需要。我们渴望独立和理解，却也忽略了父母也有巨大的压力和被孩子需要的渴望。亲子冲突，没有谁对谁错，需要的是更好的沟通，更多的体谅。
3、沟通技巧
（1）沟通是为了解决问题，促进关系
明确沟通的目的，不是为了争夺输赢，而是相互理解相互支持，找到折中的处理方法，让亲子关系更亲密。
（2）不要被消极情绪卷入到更大的“风暴”中
当双方情绪不好时暂时避免进一步交谈。带着情绪说话会将沟通升级为“争吵”，双方都有可能失控说出伤人的话或做出过激的行为。我们可以告知父母：“等大家都冷静之后，再沟通。”
（3）在合适的时机主动发出邀请
利用合适的时机主动和父母谈谈内心的感受。恰当的时机可以为沟通提供良好的氛围。避免在父母情绪不佳、忙碌、疲惫的情况下沟通，可以在相对轻松、休闲的情况下主动邀请父母坐下来听听你的心里话。
（4）诚恳的态度，收获意想不到的效果
最让父母在意的可能是我们说话时的态度，诚恳、平和的态度，主动表达对父母的体谅，或是率先说一说自己做得不当的地方，可以让父母冷静下来，提供缓和的契机，也能让父母好奇我们的转变，并触发他们的反思。
（5）用尊重的语言，诚实地表达感受和需要
用尊重的语言，诚实地说出自己感受到的情绪，以及自己的想法，还要清晰地表达自己的需要或请求。注意，尽量都是用“我”字开头，“我感到......”、“我想到......”、“我需要......”、“我希望你们可以......如果你们愿意的话”。
例子：成绩考得不好，我已经很难过了，我听到爸爸说：“怎么越考越差，我看你是上不了高中了。”我当时很生气，我觉得爸爸只看到了分数，没有看到我的难过，还认为我考不上高中。我需要的是爸爸的安慰和鼓励。我希望爸爸可以对我多一些鼓励，多关心我的感受。
（6）可以采用“迂回”的表达方式
当面对面沟通比较困难或效果不佳时，可以通过写信、聊天软件等方式将自己想说的话充分表达；还可以准备一本专属的亲子沟通本，写下心中对彼此想说的话，不仅记录下了亲子沟通中的点点滴滴，也承载了父母与孩子共同成长的美好岁月。
其次，也可以求助他人。我们可以选择一位与父母关系好的家人或其朋友，也可以是你信任的老师帮助转述或协助你们更好地沟通。
（7）学习独立生活、增强自我管理能力
与其用口舌之争来证明自己，不如通过自己的实际行动让父母看到我们的成长，让他们可以逐渐放心，逐步放手，给予我们更多的信任和空间。
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