返校复学，给家长的一份调适指南
全市中小学有序开始复学了，在这个关键时期，作为家长如何配合学校，帮助孩子走好复学期间的每一步，顺利适应学习生活呢？我们给予家长一些指引，希望对家长在复学期间开展家庭教育能有一些帮助。
01 做好自身调整
家长要做好自身心态调整，避免过度激动或焦虑担忧。给予孩子适度的关心和适时适当的帮助，不要过度关注孩子的一举一动，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。家长要加强与教师的沟通交流，积极配合学校工作。
02 激发复学热情
复学期间，家长可以多说一些欣赏和鼓励的话，如：“你又可以和老师、同学们聚首校园，开启美好的学习时光了”“你线上学习有收获，复学收获会更大”等，提高复学的正能量，让孩子觉得复学是一件值得开心的事情，让孩子带着对复学的期待和信心，步入校园。
03 调适复学心理
长久居家面临复学，孩子出现焦虑、紧张、担心等情绪，是一种正常的心理自我保护反应，家长对此不必过度紧张。可以多与孩子进行交流、沟通，聊聊校园生活、学习等方面的情况，对于孩子提出的问题及时给予帮助和指导。若发现孩子情绪波动、变化很大，家长更应多一些关注和关爱，必要时可以和班主任沟通，寻求专业帮助。
04 调整作息时间
为了让孩子能尽快适应学校的生活作息，家长可以有意识地保持自身规律的生活作息，潜移默化影响孩子规律作息。复学期间，可以和孩子一起制定生活作息时间表，督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等。
05 调节学习节奏
居家学习时，孩子心态通常比较松弛，可能一下子难以适应复学后的学习节奏，家长对此要有心理准备，更要理性看待孩子可能出现的成绩波动。可以帮助孩子一起查看作业完成情况，及时查漏补缺，循序渐进地帮助孩子把心收回来，逐步过渡到线下学习状态。
06 做好物资准备
复学期间，家长要为孩子做好复学防疫物资准备、学习必要的文具用品准备等，家长们也可以根据老师列出的物品清单进行整理和准备，从而助力孩子安心复学，无后顾之忧。
07 制定学习目标
目标可以给人前进的动力和方向，家长可以根据孩子实际情况，帮助制定合适的学习目标和计划，做好线上学习和线下学习的衔接，督促孩子养成良好的自主学习的习惯，将学习目标和计划落到实处，帮助孩子树立自信心。
08 和谐亲子关系
和谐的家庭气氛是孩子安心学习、健康成长的重要保障。家长要为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。出现亲子冲突时，家长要管理好自己的情绪，冷静分析问题的原因，改进亲子相处模式，多使用合作、协商的语言，做孩子的好朋友。
09 做好防控工作
在复学期间，对于疫情防控不能掉以轻心。家长要继续引导并和孩子一起继续做好个人防护，做到“不聚集、戴口罩、勤洗手”等防护措施。家长也可以根据所在学校的防疫工作要求，帮助孩子熟悉各项防疫操作流程，同时适当增加孩子体育锻炼，加强饮食营养，提高孩子的免疫力。
10 做好接送工作
复学期间，家长应根据学校错时错峰上学、放学时间安排接送，在校门指定区域等候，为避免拥挤，不提倡太早到达，不提倡在校门聚集，不聊天、不接触。接到孩子后迅速撤离，不逗留，不观望。家长和孩子上下学路上要正确佩戴口罩，做好个人防护。
让我们共同努力，
为孩子的成长保驾护航！
(转自苏州市网上家长学校 )
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