[心理小知识]克服春天心烦恼
春天是一个美丽的季节，却也是全年度心理问题和精神疾病的高发期。气温回暖，体内的神经细胞开始活跃起来，大脑对外界刺激的敏感度也随之增加。但是春季天气变化比较频繁，容易引起大脑分泌激素的紊乱，导致神经功能紊乱。所以中学生很容易出现失眠等症状，从而引发紧张、焦虑等不良情绪。随着新学期的到来，中学生的自我心理健康维护就显得尤为重要。
一、调整生物钟
很多同学在寒假期间过惯了日夜颠倒的日子，生物钟出现了紊乱，到校后应尽快进行自我调整，合理安排作息时间并严格遵守，把握好学习的时间和进度。
二、合理膳食
三餐要做到定时定量，切记暴饮暴食，注意饮食平衡，保障身体成长所需的营养。
三、多参加文体活动，陶冶身心
积极参加体育锻炼和各项文娱活动，提高身体免疫力，陶冶情操。哪怕是有空多走走，呼吸一下新鲜空气，也有助于提高身体素质，从而顺利地渡过春季这个躁动期。
四、做好沟通工作
如果出现了烦躁、焦虑等情绪，要意识到季节变化对自己的影响，作好充分的心理准备，多与家长和班主任沟通，及时咨询于学校心理老师。
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