2019—2020学年（下）第十三周国旗下讲话《护眼知识进校园》
2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。今年爱眼日的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期。我国是世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一。我校青少年的视力健康问题也是不容乐观，上学期学生体检数据汇总显示，我校学生视力低下率77.7%，意味着每十名学生中就有7-8人视力低下。
在青少年中，常见的影响视力的因素有近视、斜视、弱视、眼外伤等，其中近视最为常见。引起青少年近视的原因有环境因素、遗传因素和其他因素。环境因素主要包括社会环境和生活方式：1、近距离用眼 2、户外活动较少，户外紫外线的照射量不足 3、睡眠时间不足 4、学习地点采光、照明不合格 5、饮食习惯不良，偏食、挑食，喜欢吃甜食、油炸食品，食物过于精细，这些不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
那么，我们应该如何来保护我们的视力呢？我们应强化健康意识，养成良好的健康习惯。每位学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”这种意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，积极关注自身视力状况，如自我感觉视力发生明显变化时，应及时告知家长和老师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。平时应遵守近视防控的各项要求，认真规范做好眼保健操，保持正确的读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，养成良好的生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自觉减少电子产品的使用。
关于近视，我还有以下温馨提示：1、近视会导致学习生活不便，甚至会影响升学和择业，希望同学们能重视爱眼护眼。2、应控制使用电子产品的时间，课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。3、定期检查视力，每学期至少一次。如果经常眯眼看东西、看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能已经发生了近视，应及时告知老师和家长。4、平时不要戴别人的眼镜，不要在晃动状态下看书写作业，不要用未洗的手揉眼睛，不要在晚上关着灯玩手机玩电脑。5、一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下佩戴眼镜，并定期复查。
近视的发生和危害都是不可逆转的，我们每位学生都应爱眼护眼，保护自己的视力，关注自己的眼健康，坚持白天充足的户外活动，养成良好的用眼习惯，控制使用电子产品的时间，减少近距离长时间用眼，定期进行视力检查，希望通过这次的“护眼知识进校园”，让我们一起呵护好自己的眼健康，拥有健康的眼睛，才能拥有一个光明健康的未来！
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